week2土曜日 練習会途中リタイアの34km

東京マラソン財団の練習会に参加しました。

川内優輝選手と弟の鴻輝さんがペーサーをしてくださる、彩湖45km走（5'30"ペース）です…。

これが走り切れたら、マラソン練習無しでサブ4＆自己ベスト更新してしまうような、大変な練習内容です。完走は無理でも、最低30km頑張れたら良いなと思って参加しました。

11/03水　ペース走90分（6'00"）★2

30km過ぎに離脱したあと、皆さんが10km走っている間に少し休憩して、おまけで4km弱走りました。連続で30kmまで走れたので、現時点では十分かと思います！（10月は90kmしか走ってないし…）

途中からどんどん暑くなり、優輝選手おすすめのコースは日陰もなく向かい風も強くて、もう…無理…と体力もメンタルと削られました（やはり、忍耐強い方はすごいです。私のような軟弱者には、猛烈スパルタに感じました、笑）

ご一緒した方々とも、すっかり打ち解けて、またラン友達が増えました😊

川内優輝さんも鴻輝さんも、とても優しくて素敵でした〜♡楽しかった！

week2火曜のジョク（★0.5）はお休み

★6.5/7.5

week1水曜日 久しぶりの15kmBU走

何をしても久しぶりの練習なのですが、やはり15kmBU走は気持ちがピリリと引き締まり、前日から少し気合いを入れる感じです。（土曜日に爆疲労だったので、師匠の白い粉を沢山飲んでとにかく早く寝た。）

10/31(日) 15kmBU走

予定　30'00"－29'00"－28'00"

結果　31'00"－28'38"－26'41"

GPSの接続？を待たずに走り出したら、どう考えてもそんな速さではないのに、ペースが6'30"〜7'30"を行ったり来たり。娘も一緒に走っていたのですが、7'30"のわけないと言うので、6'00"ペースで走れていたということにします。

娘は5kmで終了したので、一旦時計を止めて、GPSのピ！という音を待って走り出したところ、今度は体感に合ったペース表示になりました☺️

最後の1kmは余力があったので、スピードが気持ち良く感じられるくらいまでペースを上げて終わりました。

久しぶりの15kmBU走だったけれど、昔のようにフラフラになることもなく、終えられたので良かったです。ほぼスピード練習しかしていなかったので不安でしたが、15km程でこのペースならまだ耐えられた…ソツケンまでには距離とスピードに耐えられるようになりますように。

練習会以外で走り始めた私のGarmin記録を見た友達から早速、「岩本式、始まった？」と聞かれ、全部バレてる…😅

★ 4.5/5.0

お互い新しいシューズを履いてご機嫌😊

娘の付き添いのはずが…シューズを定価で買う母

半年以上足底を痛めていた娘が、長きの治療とリハビリを終えてやっと走れるようになったところ、嬉し悲しや、少し前に買ったDSトレーナーは小さくなっていました😭

日曜日は以前から娘とランチの約束をしていたので、そのあとスポーツショップへ。

型落ちセール品の中に、NIKEのペガサス36を発見し、サイズもぴったりだったので娘は即決！

以前、ランニングクリニックで卜部蘭選手に教えていただいた時に、おすすめのジョグシューズも教えていただいたので、蘭ちゃんのオススメだよということで、ペガサスにしました（蘭ちゃんは当たり前だけど、最新モデル）。

インソールを作ってくださった技師さんもNIKE推しだったので、娘も納得。

その横で「今日は付き添いなんですけど…」と言いつつ、ずっと気になっていたasics METASPEED Edgeを試し履き。ふんふん、いいね、などと言いつつ、次はMAGIC SPEEDを試させて…あ、ちょっと大きいな…などとやっていて結局買ってしまいました😅

Edgeも MagicSPEEDもしばらく割引しないと言うので、それなら今買ってしまえ！と。

昨日はMDC東京で興奮し、午前中は、金沢マラソンのYouTubeライブ配信で興奮し、盛り上がったタイミングのスポーツショップ行きは危険しかない…。

これ履いて、フルマラソン走ろうと思います😆

MDC東京 ボランティア

駒沢公園陸上競技場で行われた『ミドルディスタンスサーキット東京（MDC東京）』のボランティアに参加してきました。集合は何と6:30！眠いよ〜。（1:00にやっと眠れたのに、4:00に目覚めてしまい、遅刻が怖くてその後全く眠れず…）

雲ひとつない晴天に恵まれました。風もなく、暑さを感じなければベストが出そうな感じ。

リレーの時に横田さんを撮ろうとして失敗（笑）。

賞金レースの3位までが表彰台に集まり、グランドフィナーレ。1位は賞金100万円＋複賞（リポビタン製品3種を1年分）！！！東海大学の飯澤は特に嬉しそうでした😆

午前中のレースには、ボラお友達、練習会仲間、いつもOTT走りに来てくれる友達、OnFriends、川内優輝ファン友達なども走って、皆さんお元気で、お会いできて嬉しかったです😭

MDCは、初回のチャレンジ時代から、密かにボランティア皆勤賞！ほとんど走っていなかったため、ブログを書いていなかった期間にも、大阪・福島へと遊びに行っていました☺️

OTTもTWOLAPSもそしてボラの皆さんもスポンサー・協賛企業の方々も、本当に良い方ばかりでまたひとつ、幸せな思い出が増えました。

体力は本当かギリギリで、お酒飲む気にならないどころか、食欲もなく、とにかく急いで寝ました。

week1金曜日 相変わらずジョグを休みがち

翌日の土曜日に大切且つ早朝からの予定があるため、無理せず早寝のために練習はお休み。

ここで無理矢理、ジョグをした場合、明日の疲労がさらに倍になってしまうと予想…。

明日のことを考えるとソワソワしてしまい、昼間も仕事が手につかず。楽しみすぎてなかなか寝付けず（笑）。

★ 1.5/2.0

week1土曜日 のはずが、勘違い…

水曜日のメニューは定番の15kmビルドアップですが、毎週水曜日に参加している練習会のメニューは800mのインターバル走。

先週の練習会も同じメニューで8本走って（間はその場で2分休憩）、だいたい30分ちょっとだったので、練習開始2日目にしてまたまた勝手なアレンジ😅

土曜日の90分ジョグを置き換えて、45分ジョグ＋インターバル走30分＋15分ジョグにしよう！

練習終わって帰宅後もう一度本を確認したら、土曜日はキロ6の90分ペース走でした😫やっちゃった〜！でも、頑張ったし、99分走ったからペースが遅い分は、おまけ！（自分への甘さは健在）

10/27 ペース走90分（を改変）　★1

インターバル走のランの記録（一度、時計を止めたまま走ってしまった😭）

ひとりでのジョグは辛いけど、練習会の方々とおしゃべりしながらだとあっという間！

先週は強風と急な寒さでかなり辛かったけど、今週は2週目という慣れの気持ちもあり、風もなかったので走りやすくて、練習前に7.2kmも走ったにも関わらず、先週よりも楽に走れた！（先週は疲れ過ぎて、ダウンも徒歩で200mくらいのみ😔）

いつもよりジョグが多かった分、たくさんおしゃべりできてとっても楽しい水曜練でした😊

おまけ：10/26はママ友とおしゃべりウォーキング10km

飲食店での営業が元通りになる中、今後は、歩いたり走った以上に飲み食いしていまうこととの戦いになりそうな気がする…🙄

★1.5/1.5

week1月曜日 ジョグ45分

「少しジョグしたいけど、暗いから一緒に走ろう」と娘が誘ってくれたので、夕飯後あまり時間が経ってないけどジョグスタート。

若さ弾ける人はどんどんペースアップして、キロ6程度と言っていたくせに、気付けばキロ5に。お腹痛くなる寸前に娘の3kmジョグが終了し、残りは45分になるまでマイペースで気持ち良く走れました。

雨が強くなってからだったら、初日からお休みにしていた可能性がかなり高いので、娘が誘ってくれて良かったです。

こういうの、ほんと久しぶり。すっかりポイント練習かウォーキングしかしないダメランナーになってた🙄

10/25月　ジョグ45分　★0.5

おまけの流し　150m×3

帰宅後、私が記録を見返していたら、娘もやってきて2人で「え！これが流し？！全然流しじゃなくない？」と顔を見合わせて、『足が後ろに流れてはいた説』に落ち着きました😅

ジョグのあとに足が痛くない時は、あまり流れに乗れていない流しをやっていきたいと思います☺️

★ 0.5/0.5