東京マラソン財団の練習会に参加しました。 川内優輝選手と弟の鴻輝さんがペーサーをしてくださる、彩湖45km走（5'30"ペース）です…。 これが走り切れたら、マラソン練習無しでサブ4＆自己ベスト更新してしまうような、大変な練習内容です。完走は無理でも、…

翌日の土曜日に大切且つ早朝からの予定があるため、無理せず早寝のために練習はお休み。 ここで無理矢理、ジョグをした場合、明日の疲労がさらに倍になってしまうと予想…。 明日のことを考えるとソワソワしてしまい、昼間も仕事が手につかず。楽しみすぎてな…

水曜日のメニューは定番の15kmビルドアップですが、毎週水曜日に参加している練習会のメニューは800mのインターバル走。 先週の練習会も同じメニューで8本走って（間はその場で2分休憩）、だいたい30分ちょっとだったので、練習開始2日目にしてまたまた勝手…

「少しジョグしたいけど、暗いから一緒に走ろう」と娘が誘ってくれたので、夕飯後あまり時間が経ってないけどジョグスタート。 若さ弾ける人はどんどんペースアップして、キロ6程度と言っていたくせに、気付けばキロ5に。お腹痛くなる寸前に娘の3kmジョグが…

久しぶりにご近所ママ友と待ち合わせて、おしゃべりウォーキング(^-^) 1番のトピックは、『今、私は恋してる！』とのことで、いかに藤井風くんが素晴らしくて可愛くて、妙齢ながら、あんな事、こんな事、そんな事をしていると言う話。面白すぎて笑いっぱなし…

信じられないくらいやる気のない状態が11月後半から続いていますが、久しぶりにひとりで練習のためのジョグ。 12/15火 ジョグ45分 ★0.5 気温4℃…もっと暖かい時間に走ればいいのに、なんとなくうだうだしていたら遅くなってしまい、それでも走ってみたら案外…

11月に続いて、12月もOn Friends Online Meetupに参加しました。 今回は、友達と一緒にグループランに参加。全員でCloudflyerを履いたら、チーム感バッチリで、中目黒付近のはじめての場所をぐるっとひとまわり。 気合の入った（Onの社員ですと言われたら信…

11/23祝・月から1週間…ほとんど走れず(>_<) week10にターゲットの大会があるわけではないので、week7はスキップではなく、今週やり直します。 先週は、OTTセンゴ（オトナのタイムトライアル）のために全てを注ぎました。 11/28土がOTTセンゴ（選手＆ボランテ…

（昨日の日記と日付が前後しますが…） 三連休最終日、まだまだターンパイクの全身筋肉痛ながら、皇居へ。 ランニングYouTuberのたむじょーくんのランニングイベントに参加してきました。皇居2周の10kmラン（キロ6）。 たむじょーの動画はほぼ見ており（暇人w…

ターンパイク箱根で行われた、激坂最速王決定権2020完走できました！ 11/21土 峠走25km ★4 峠走は『歩かず走る』が条件なのですが、足柄峠と比較するとひたすら急な坂が続くので、『早歩きは走るに含める』ことにして（爆）登りは積極的に早歩きを取り入れま…

11月だというのに、こんなに暖かいなんて…半袖短パンで短時間の練習にも関わらず、汗かきました。 11/19木 ジョグ10分＋600m(2'50")＋200m(0'45")×3本 ※間は90秒のジョグorウォーク ★2 準備運動をしていて、脚の付け根辺りの筋肉痛に気付く。えー！昨日の15k…

土日に自分の練習とその他の予定をダブルで入れた結果、月曜日は疲れ切ってしまい、ぐったり。（金曜日に普段はしない掃除をしたことも一因か…） その結果、月曜日は仕事も進みが悪く、火曜日にカバーした分、練習する時間がなくなった。負のスパイラル？！…

ペース走150分（★3.5）には、全くならない分割練習その2(･_･; 11/15日 街ラン10km＋クロカン5km （Garmin止めたまま1km程走っていたので、15kmは超えてます。） 砧公園の紅葉、とっても綺麗でした！ 本当は、砧公園でお代わり練習ができたらよかったのですが…

week5土曜日の練習は峠走25kmですが、激坂王決定戦2020@ターンパイク箱根を峠走にすることにして、今週末はweek6土曜日の練習ペース走150分（キロ5:50）を実施。 ただ、土日ともに他にも予定があり、まとめて走れないため、分割して実施。 11/14土 結果とし…

今日はセット練習なので、楽チン(^o^) 楽チンだからやる気が出るのか？いつになくモチベーションが高いのか、よく分からないけど、なんだか今日は走るのが楽しい！（いつもの夜遅い時間の練習ではないのが良いのかもしれないなぁ…） 11/13金 ジョグ10分＋600…

走る前に黄色い本で本日の設定を確認して、手の甲に書き込む。ラスト5kmをキロ5:18だと…？！先週の15kmBU走をDNFした私をビビらせるには十分すぎる速さ…えーー、不安しかない(T-T) そんな時は、黄色い本の最初の方を開く。師匠のサイン（御守り）が私を見守…

気付けば、激坂王決定戦2020@箱根ターンパイクまで2週間を切り、ゼッケンが届いた。うわ、ゼッケンが届いて「レースまでもうすぐだよ！」というこの高揚感、久しぶりーーー(^o^) 11/11水 ジョグ45分 ★0.5 今日も坂を求めてジョギング。家から少し離れたとこ…

ぼっちペース走120分は無理すぎる…といつものようにやる前からため息…でしたが、2日前に事態は急転！ 11月8日（日）ゲストで参加しますあさってですよろしければぜひhttps://t.co/rwgc3sQXB6 — 岩本能史 nobumi iwamoto (@nobumi_iwamoto) 2020年11月6日 私…

本来なら、前日の15kmBU走と合わせてセット練（★2）の日なのですが、前日の練習をDNFしており、お腹の調子も引き続き不安定で、イベントだし、ということでジョグに代替としました。 11/07土 ジョグ45分 ★0.5（勝手な設定w） OSHMAN'S原宿のイベントでOnのシ…

本日、美容院へ行ったのですが、今回こそ希望の髪色になると信じていたのに、また希望通りに行かなくて、悲しいやら、腹立たしいやら。美容院変えた方がいいのかなぁ…といじけていたところ…。 日本選手権長距離種目の詳細が徐々に発表されてテンションアップ…

今日こそ走らないと、本当にダメだ。でももう22:15だあーーー(>_<)なんてこったーーー。 と、そこから意を決して、着替えて、いつも練習しているところではなく、坂道へ。 11/05木 ジョグ45分 ★0.5 あれ？坂道を登ったり降りたりしたのに、いつもより高度上…

10/30金にweek3水曜日の練習をした後、盛大にサボりました…(>_<) 10/31土 整体、ウォーキング7.9km 11/01日 全日本大学駅伝TV観戦 11/02月 仕事終わらず 11/03火・祝 東日本・九州実業団駅伝Twitter・速報サイト観戦 11/04水 仕事終わらず（買い物行くとき、…

10/29木 お休み 10/30金 ラン15km 木曜日に走るはずが、あまりにも仕事が進まず（やる気にならない、とも言える）、ノルマをこなせなかったので練習をスキップ（お陰で仕事は何とか終わった…）。 本来、水曜日の練習が金曜日までずれ込むのはアウトよねぇ…と…

10/27月 お休み 10/28火 お休み 10/29水 ジョグ45分 ★0.5 前日の『もう一つのインカレ』でのボランティアでの約8時間立ちっぱなしと寝不足（当日早朝まで仕事が終わらず、睡眠1時間だった…）の影響から、疲労が残っている状態。 ターンパイク箱根に向けて、…

10/25日 ペース走90分（キロ6:00） ★2 先週のペース走90分（キロ6）をサボった反省点として、ひとりでの長い距離の練習は厳しい！というのが大きかったので、今回は練習会に参加しました。 ただし今回の練習会のメニューは、サブ4ペース（5:30〜5:40）で21km…

10/23金 お休み 10/24土 ジョグ7.0km＋ウォーキング7.0km 引き続き、1日遅れでweek2のメニューを実施中。10/24土は、ウォーキング友達と一緒の練習だったおかげで、ジョグの前後は楽しいウォーキングタイム(^-^) 10/24土 ジョグ45分 ★0.5 1km歩いてから、45…

10/21水 頭痛（仮病？）で、お休み 10/22木 ラン15.8km 水曜日、走ろうと思っていたのに、午後からなんだか頭が痛くて…走るの諦めて仕事をしたら落ち着いて、何だかなぁ…とやさぐれ1人家飲み(-｡-; 少しずつ、予定と実績がズレてきたけれど、やったら良しとす…

10/17土 雨のためお休み 10/18日 まるおカップで疲れてお休み 10/19月 なんとなくお休み 10/20火 ジョグ7.5km＋ウォーキング4.0km 週末のペース走ができませんでした…(>_<) 絶対やるぞ！という気持ちだったなら、どこかでどうにか時間を作れたはずなのですが…

明日は雨予報なので、本当は今日90分ペース走をできたら良かったのですが、時間が取れず、予定通りの練習をしました。 10/16金 ジョグ45分 ★0.5 夜、予定があり、いつもより食後の時間を開けずに走ったため、キロ6ペースでも腹痛発生(>_<)つ、つらい……！！！…

岩本式練習2回目にして、今後の10週間を占う重要な練習15kmビルドアップ走。うう、緊張する。この練習は、絶対に、絶対に、外せない。どうか、どうか、最後まで頑張れますように。絶対にやる、できる、私はできる！ 自分が持っている全ての補強ウェアを身に…