午前中〜午後の早い時間はランニングイベントに参加して、夜は飲みに行く約束があったので、夕方の隙間時間にサクッと練習(^-^) 基本メニュー ジョグ10分+スピード走1000m(4'45") ★1 軽快に走り始めたものの、気持ち良かったのは多分200mも行かないくらいま…
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