午前中〜午後の早い時間はランニングイベントに参加して、夜は飲みに行く約束があったので、夕方の隙間時間にサクッと練習(^-^)
基本メニュー ジョグ10分＋スピード走1000m(4'45") ★1
軽快に走り始めたものの、気持ち良かったのは多分200mも行かないくらいまで。そこからは気持ちも身体も軽いはずなのに、じんわり、身体全体に重りを纏っているような感覚に。息も絶え絶え、やっと1kmを走り切りました。
1kmほどダウンジョグして、大急ぎでシャワーを浴びて、久しぶりにたくさん飲みました(^o^)練習後のビール最高！
★合計 74.5/100
