week8 日曜日

昨日諦めてしまった練習、今日やりました。土曜日の練習から一日空いてしまい、セットにもなってないし、そもそも土曜日に岩本式とは全く違うインターバル走をしてしまったのだけれど、いつものように『やらないよりはやった方がいい』精神で、休養に流されずに走り出す。

基本メニュー ジョグ10分＋スピード走1000m(4'50") ★2

相変わらず、5分を切るペースは訳がわからず把握できていないので、行ける範囲で身体を動かすw

このあと、2kmちょっと、いつもより気持ち長めにダウンジョグ。昨日早く寝たし、仕事帰りに整体へも行ったし、元気が余ってた(^-^)

昨日無理して練習せずに休んだので、元気に気持ち良く走れました。予定通りに練習ができないと罪悪感や自己嫌悪がすごいけど、脚が痛むときに無理しない方がいいように、頭痛や極度の睡眠不足の時は無理せず休むと切り替えて、早く元気になって、それから練習した方がいいなと改めて思いました。（そもそもそうならないようにできるのが一番だけど。あと、ただただゴロゴロしてサボるときもあるから、そこは改める）

色々な面で甘いけど、土日ともに運動はしてるし、設定タイムで走れたので良しとする(^-^)

★60.5/100