week1 水曜日 緊張の15kmBU走

岩本式練習2回目にして、今後の10週間を占う重要な練習15kmビルドアップ走。うう、緊張する。この練習は、絶対に、絶対に、外せない。どうか、どうか、最後まで頑張れますように。絶対にやる、できる、私はできる！

自分が持っている全ての補強ウェアを身につけて（出た！他力本願）、練習へ。

最初はキロ6だし、15kmも走るのにアップなんかしたら最後困るに決まってるので、もちろんアップはしない。

10/14水　15kmBU走　★3

設定　30:00 → 29:00 → 28:00（5km毎）

結果　29:33 → 28:45 → 26:38

設定タイムをクリアできました！やったー！(^-^)

先週末のハーフのペースは6:30だったし、今回は本当に自信なかったから嬉しい！

走り始めて3.5km過ぎまですごく苦しくて、今日はもう無理かな？と思った（ノーアップだからだよ！）けど、その後は落ち着いて鼻呼吸で走れた。

真ん中の5kmも鼻呼吸のまま、なかなかのペースで来ていたので、最後は少しゆっくり走って時間調整＆休憩。

最後の5kmは気合を入れすぎて、11kmはキロ5:19…焦りすぎ〜。その後も焦り続けて走ったため、12.5km過ぎから急に疲れを感じて、足が重たくなって、ヤバイ！と焦りながらも必死で走り続けました。結果を見たら、速すぎたけど、嬉しい誤算〜(^o^)

少しだけダウンジョグして…

今日はご褒美！（また〜？！）

練習コースの向かいにミニストップあるの、危険！ベルギーチョコソフト🇧🇪の期間は特に誘われてしまう。

岩本さんの安全な白い粉を飲んで、いつもよりしっかりめにケア。

マラソン練習が始まったという感じがする。わくわく。頑張るぞー(^o^)

★3.5 /3.5