week6 日曜日

今週は水・木曜日の練習と、土・日曜日の練習を入れ替えて進めています(^-^)

前日、短めに切り上げたとはいえ、私にとって22kmというのは週の半ばに走る距離ではなかったようで…疲労がひどい(>_<)

「今日は1kmだけだから…」と何度も何度も唱えながら、重い体をなんとか動かして、練習開始。

基本メニュー セット練 ジョグ10分＋スピード走1km(キロ5'00") ★1.5

これだけ身体が重たいと、はあはあしてもキロ6'30"超えていたりも大いにあり、キロ5'00"ってどのくらいで走れば良いのかわからず、ひたすらダッシュ！

結果は速すぎました…ダッシュだと時計を見る余裕がなくて（途端にペースが落ちる…）。速く走れたのはいいけど、なんか足痛い気がする…(>_<)

練習メニューがキツすぎて、脚だけでなくて全身疲れている…日曜日の上尾シティハーフまで、金土とゆっくりしたいと思います(^-^)

★合計 40/100