week9 土曜日

午前中、整体へ行ったところ、左脚の状態はあまり良くなく…はが路に向けて良い状態で臨みたいので、月曜日も通うことに。

施術で身体がすっかり軽くなり、瀬古さんと川内選手のトークショーで元気ももらったので、夜に土曜日の練習開始！

基本メニュー タイムトライアル10km(53'30") ★4

タイムトライアルですが、足の状態も心配なので（頑張り過ぎればそれだけ反動が出る感じ…）、設定タイムピッタリを狙って走りました。

イーブンペースで走り出したので結構キツくて、8〜9kmは5'25"くらいまでペースが落ちてしまった（集中力もやや散漫）けど、前半のわずかな貯金のおかげでなんとかクリア。

いつもはシャワーで済ませるところを、お風呂を作って冷えた身体をあたためてゆっくり脚をモミモミ(^-^)

はか路ふれあいマラソン当日の天気予報が気になります。

★合計 73.5/100