駒沢公園で行われた練習会に参加しました。 20kmを6'00"→5'40"→5'20"→5'00"→フリーと約4km(2周)ずつビルドアップしていく練習。 最後、キツいと思うけど、皆さんの力を借りて何とか上げて終わりたい! 本当のメニューは10kmTT(53'30")★4 本当に素晴らし…
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