11月だというのに、こんなに暖かいなんて…半袖短パンで短時間の練習にも関わらず、汗かきました。 11/19木 ジョグ10分+600m(2'50")+200m(0'45")×3本 ※間は90秒のジョグorウォーク ★2 準備運動をしていて、脚の付け根辺りの筋肉痛に気付く。えー!昨日の15k…
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