week6 土曜日の練習の代わりに、東京マラソンコースのスタート〜30kmまでを試走してきました。 （しっかり休んだおかげで、ランジの痛みは解消！） 基本メニューはペース走150分（5'50"）★3.5、アレンジメニューはトレラン150分＋舗装路の下り500m★3なのです…

いよいよ、東京マラソンまであと1ヶ月となりました！気を引き締めて、引き続き、岩本式でweek7〜10に取り組みます。 前半は練習の量・質ともに高くなるので、ポイント練習では集中して取り組みます。練習時間捻出のために、生活もダラダラしたテレビ・スマホ…