week1 月曜日

久しぶりのランニングだったので、最初から苦しくて、3キロ過ぎから少し楽になって、またすぐにしんどくなった。

暑かったのでパンツのポケットに保冷剤を入れて走り始め、後半は公園の水道で手のひらと腕を濡らしながら走った。

相変わらず、走り始めるまでにグズグズ時間が掛かってしまう…。

基本メニュー ジョグ45分 ★半分