week2 水曜日

火曜日は夜の外出もあり、ジョグ練習お休み。

水曜日も雨と仕事で、ポイント練習お休み。

気付けば日曜日から4連休…3日坊主にも程がある！！！

夜に食事の予定が入っていたので、早めに仕事を切り上げて、水曜日のポイント練習をやりました。

基本メニュー 15kmビルドアップ

（30' 00"→29'00"→27'30"）★4

アップダウンありの3kmコースを4周と、残りは平地をグルグルと。

29'32"→28'14"→27'50"

最後、平地でめちゃ飛ばした（と自分では思ってた）のに、ラスト5kmの設定タイムをクリアできなかった(>_<)

今回、累計タイムだけ書いて確認してたけど、真ん中の5kmで貯金があったから、そこに頼る形になってしまった…。

次は累計タイムとペースの両方を書くことにしよう。

5kmごとのラップはクリアできなかったけど、トータルのタイムではクリアしているので良しとする（自分に甘い）。

★合計9

正直、かなりしんどかった。2週目でこの状態は厳しいかも…。明日は無理してジョグをせずにお休みする。