9月第1週の練習

8/31月　ラン3.6km＋ウォーク5.9km

9/01火　ラン3.2km＋ウォーク9.4km

9/02水　ラン2.7km＋ウォーク8.6km

9/03木　ラン3.7km＋ウォーク8.1km

9/04金　ラン7.1km＋ウォーク1.0km

9/05土　ラン3.6km＋ウォーク7.5km

9/06日　ラン4.4km＋ウォーク8.4km

日曜日はこんな感じ（黄色の部分がラン）。

月〜水までは、2km歩いては少し走るの繰り返し。

木〜日までは、1.5km歩いては1km弱走るの繰り返し。

周回コースを友達とおしゃべりしながら歩いて、反対向きに走り出し、友達と再会したらまた歩き始める、これだと900m前後走れます。走ってる途中でお腹痛くなるわ、走ったあとはゼーゼーしているわ、ひどいものです…。

金曜日は友達不在だったので、ゆっくり連続で走ろうとしましたが、途中で1km歩いてしまいました(T-T)情けない。

蒸し暑いこともあり、無理せず、短い距離から走り始めたものの…最初はキロ6切るのがやっと。

1週間続けてやっとキロ5で1km弱走れるようになりました。（日曜日に、やっと『4』の数字と再会！！）

日曜日は練習会に参加できたらいいな、と思っていましたが、メニューがインターバル走で参加条件の『最低キロ5で走れる』がクリアできなかったので断念。土曜日の夜はのびのびビールを飲んで就寝。

来週は、蒸し暑い日は短い距離、涼しい日は少し長い距離を走ろうと思います。

主張が激しい腹回りも、どうか引き締まりますように…。