9/29の練習 左足が痛む3kmジョグ

9/29火　ラン3km＋ウォーキング9.1km

久しぶりに整体へ行きました。

左の足の裏が痛むと伝えたところ、左を庇って右足にも負担が掛かっているので、あまり無理をしないように、とのことでした。

えーん(´；Д；`)

手持ちのシューズの中で一番、底がが厚いシューズを普段ウォーキング用（走る気がゼロの日用w）に履いているので、試しにそのシューズで走ってみました。

イベントでいただいたBROOKSのランニングシューズ。クッションありつつ、スピードタイプだそう。

いつものように1.5km歩いてから、ゆっくりを心がけて走り始めたものの、左の足の裏が少し痛み始めたので3kmで終了。

その後は友達が10km歩くまで、ひたすらおしゃべり。

歩きすぎも良くないのかな…？

帰宅して、念入りにストレッチと青竹踏み。

少し痛むからって走るのやめてたら、ちっとも元に戻らないからどうなの…と焦るけど、やっぱり健康あってのランニングだから、無理しない！とひたすら自分に言い聞かせる。

あくまでも趣味だもんね(^-^)