week3 金曜日

昨晩からの大雨も夕方には止み、いつものように夕食後に練習…の予定が、急遽明日に向けて色々準備が必要となり、時間はどんどん過ぎて…結局、22:00頃から走り始めました。

とはいえ、今日はジョギング！

鼻呼吸のペースで良いと思っていれば、気楽に走り始められます。

ビルドアップ走では避けている、信号ありの坂道を選びながらトコトコ走りました。（ゆっくりなら、せめて坂道を！という意識高いようで低い系…）

基本メニュー ジョグ45分 ★0.5

ランニングのお供は、本日放送された『Track Town SHIBUYA（渋谷のラジオ）』。

https://note.mu/shiburadi/n/ndfab686d2d75?magazine_key=m66cf842e833d

大迫選手が宣言した新大会について、飲み屋であーだこーだ話しているのを横で聞いているかのように楽しく聴きながら（ニヤニヤしつつ）走りました。

ドラクエウォークは、最初にメタスラを済ませ、ジョグ終了後、ダウン的に徒歩で毎日系のクエストを消化。

ダウンしながらドラクエウォークするの良い！と今更気づきました(^-^)

★合計 16.5/100