week7 土曜日 峠走に挑戦！
岩本式マラソン練習の二本柱は、15kmビルドアップ走と峠走。私の住む近くには峠がない…ので、これまで峠走はやらずに、アレンジメニューでお茶を濁してきた。
でもやっぱり、一度はやっておきたい！でも遠いし、道に迷ったりしたらと思うと不安！何かイベントとかないかな？と探したところ、モシコムで峠走のイベントを発見し、エントリー。新宿シティハーフの時よりも確実にドキドキしながら集合場所へ（寝坊できないくらい、すごく遠い…片道2時間以上かかりました…）。
（なんと、単線！電車は多くても1時間に2本！！）
参加者は20名以上（半分は女性）、インストラクターの方が3名、事前に地図も配布され、コースの説明も詳細にしてくれました。さくら湯を起点にしますが、会議室を更衣室代わりに使わせてもらい、荷物も置いて行くことができました。参加費3500円と私にとってはなかなかのお値段でしたが、細かい部分まで至れり尽くせりでした。
峠走25km ★5
基本、各自のペースで進むので、スタートは一緒ですが、途中からバラバラに走ることになります。とにかく不安なので、ボリュームゾーン担当のインストラクターの方にひたすら付いて行きました…が、途中からどんどん斜度が急になって、しかもカーブの内側の時はあまりに角度が急すぎて、少しずつ、少しずつ、離れてしまいました。
足柄城跡のところにはエイドもあり、冷たいお水が美味しく、お菓子もいただきました(^-^)
（可愛い金太郎さん、帽子がお似合い）
そこからさらに金時山へランニングシューズで行ける見晴らしの良いところまで行きました。
風がめちゃくちゃ冷たい！
（残念ながら富士山は雲に隠れていました）
ここまでは不整地で、下りは怖くて怖くて、トレイルも嗜む皆さんにはあっという間に置いて行かれました。私は下りなのにほぼ徒歩w
（雪もありました。嬉しくて踏むw）
舗装路になり、調子に乗ってスピードを出して走ったら、なんだか足が痛くなりそうな感じがしたので、その後はまたインストラクターの方に付いて安全運転で(^-^)
おかげで怪我なく、走り切ることができました！最後は平坦な道をさくら湯まで流し〜！（そんな元気が残っていた…ランナーズハイかな？）
普段使わない筋肉を使って鍛えられたことにも増して、精神的にもとっても鍛えられた気がします。そしてなにより、峠走できた！という自信に満ち溢れていますw（遅いけどそれでいい）。1人だったら絶対歩かないで走るのは無理だった、グループランに参加して本当に良かった。
いただいたアドバイス
・のぼりは上を見ないで、目の前か目線のみをやや下めにする（下を向くと背中が丸まって呼吸しづらくなる）
・のぼり急勾配は足踏み程度の気持ちでOK
・のぼりでの怪我は少ないが、下りでの怪我は多いので無理しないように
・下りは小股で回転を速く（怪我なく安全優先の場合）
さくら湯で疲れを癒して、またひたすら電車に揺られてやっとこさ帰宅。充実の1日でした。
★合計 50/64
