week10 水曜日

台風の進路予想を見ていると、日曜日午前に東北直撃…これは厳しい(>_<)さらに追い討ちをかけるように、宇賀地選手、川内侑子選手も欠場…悲しい(´；Д；`)

ランチ帰りに鳥のフンが私の腕に直撃…頭や服でなくて良かった(^o^)って、なんて日だ！！

基本メニュー 調整ラン10km

ジョグ2.5km→5km(28'00")→ジョグ2.5km

青枠で囲んだところが5km分のところで、合計で27'18"。調整メニューと書いてあるし、ちゃんと走るのは5kmだけなのに、キツすぎ(>_<)本当にギリギリ！！！

このペース（キロ5'36"）でフルとか…やっぱり私にはまだまだ早いかも…と思ったりもするけど、肝心な中盤〜後半の練習をしてないからだよね。練習の練習なのだから、気楽に(^-^)

…つまり明日のジョグはお休み！！