9/26の練習 おしゃべりインターバル

9/26土　ラン3.5km＋ウォーキング7.7km

昨日の10km走の筋肉痛もなく、雨が止んだタイミングで友達とウォーキング。

1.5km歩いて、反対向きに走り出し、友達と再会するまで走るを繰り返えすおしゃべりインターバル。

4本走ったところで左の足の裏に違和感と軽い痛みを感じたので、5本目はスキップして歩き続けました。話し続けました、という方が正しいか(･_･;

涼しくて気持ちよく走れましたが、4本目から身体が重たくなって失速(>_<)

粘りが足りないか…いや、こんなもんかw

9/10の同じ練習では、最速のペースがキロ5:06。今日は最初がキロ5:06で、その後キロ5を2回も切ってる！大躍進！涼しさの大勝利！

キロ5:30くらいでしか走れなくなったら、終了の合図なのは変わらず…かな。

来週どこかで整体行こう(^-^)

仕事と家事が回っていないので、クロスステッチは、少しお休みです。