week9 日曜日

世界陸上の男子マラソンをテレビ観戦して、二度寝して起きたらまあまあな午後で、その後もうだうだしてしまい、気付けばそこそこ夕方で、慌てて走りに行きました。

基本メニュー ジョグ10分＋スピード走1000m（キロ4'45"）

とても涼しくてそこそこ風もあり、スピード走のペースは4'19"でした(^-^)

涼しいし距離も短いから汗かかないかな、と思っていましたが、帰宅したら滝汗でシャワー浴びても汗が引かず(>_<)

夜は出かける予定だったので、焦りました…。（昼間にゴロゴロしていないで早く走っておけばいいのはわかってるのに、なかなか出来ない…）

はじめてのセット練習でしたが、距離が短かったので身構えずにできました。ジョグの最中に少しだけ、昨日のペース走の疲れを感じましたが、課題のスピード走をこなせたので良かったです！