week1 水曜日

水曜日、15kmビルドアップ走の日です。（実際の曜日と1日ずれで実施中）

15kmビルドアップ走　★3

設定：29'30"→28'30"→27'30"

結果：28'49"→28'13"→27'14"

ほぼ、設定どおり！余裕なし！今日は風もなくて走りやすかった〜。走ってたら暑くなったw

普段は夕飯後に休憩してから走るのですが、夕飯前に走ったのでお腹が減って減って、ずーーーっとお腹減ったと思いながら走っていました(>_<)

まだweek1だし、タイムにも余裕があるし、大丈夫、大丈夫(^-^)と思っていたけど、しんどかった…なんでだろ。フルマラソン以来の長い距離だったからかな…。

呼吸が苦しいわけでも、足が疲れたわけでもないのにこんなに辛いのは、気持ちの問題かな？と思って、聞いていたラジオを切って走ったら、最後の2kmは（終わりが近いこともあって）集中できました(^-^)

久しぶりの15kmビルドアップ走でしたが、走り終わった後の足の疲れが今までよりは少なく感じました。嬉しい。

今週末は、日曜日に10km、月曜日にハーフを走るのでやや変則的になりますが、お天気も良さそうなので楽しく走ります(^o^)

★合計　3.5/3.5