week8 土曜日/Onを履いて20km

金曜日は終日、疲労感と眠気がひどく（10kmビルドアップの影響か…）、週末に備えて練習お休み（week8 木曜日の分）。

1日ずれていた練習を元に戻して、土曜日は20kmのサブ4練習会へ。

アレンジメニュー 起伏走20km ★3.5

1km足りず…（日曜日に多めに走るから良しとする←また甘い）。オートポーズにしていなかったので、休憩時間も含まれているので、実際のペースはもっと早め。

ゼビオお台場×Onのイベントに参加してきました(^-^)

新しいクラウドフローを借りて、19km。

その前に補給やインソールのレクチャーもあり、ジェルをお土産でいただいただけでなく、練習中にも食べることができました。インソールやGarminも試すことができて、荷物も預かってくれて、素晴らしすぎるイベントでした。

クラウドフローはフカフカだけど軽く走れる不思議な感覚で、ラスト5kmは先頭について行ったらキロ4'30"までペースアップ。もつれる感じもなく走ることができ、最後は3mくらい離されつつも、粘って付いていきました（必要以上の謎の追い込みw）。

初めて履く靴で20kmは不安でしたが（替えのシューズも念のため持参してた）、マメができることもなく走り切れました(^-^)

お台場にはこれまでほとんど行ったことがなかったのですが、埋立地にも関わらず、平地がほとんどなくて起伏ばかり！足柄峠まで行けない時はお台場でもいいかも…と思えるくらいキツかったです(´；Д；`)

貸してもらったGarminで測った心拍はこんな感じ。心拍付き、いいなぁ…ヨドバシカメラのポイントが貯まったら買いたい。

オリンピックモニュメントやガンダムを眺めながら走るのは楽しかったけれど、モニュメント付近はやや混雑していたので、その中を走るのは少し申し訳なかったです(>_<)

明日は青梅マラソン10km(^o^)

week8 木曜日 ★0.5

week8 土曜日 ★5（アレンジメニューは★3.5）

★合計 60.5/79