week3 水曜日 遅れ始めた15kmBU走
10/29木 お休み
10/30金 ラン15km
木曜日に走るはずが、あまりにも仕事が進まず（やる気にならない、とも言える）、ノルマをこなせなかったので練習をスキップ（お陰で仕事は何とか終わった…）。
本来、水曜日の練習が金曜日までずれ込むのはアウトよねぇ…と思いつつ、気合いの15kmBU走へ！
10/30金 15kmBU走 ★4
設定 29:30→28:30→27:30
結果 28:53→27:33→26:05
天気も気温も良かったけれど、途中からかなり風が強くなってきて、進みにくい（気持ち的に）寒いのとで、途中から上着を着て走りました。
この間の5:30ペースでの90分走のおかげか、5:30切って走ってもあまり辛さを感じず。今のところ、90分ランナーには仕上がりつつある模様(^-^)
問題はペースが不安定なことと、計画に対して遅れが発生していること。
もう一つのインカレボランティアの時の寝不足のダメージは完全になくなったので、明日も調子が良かったら走ってみようかなぁ…。
本来であれば、地域の方しか見られなかったであろうイベントが、ライブ配信という形で、遠方からも観覧することができるなんて、本当にありがたいことです！楽しみ(^o^)
★15.5 /16.5
