week4 土曜日

今日もサブ4ペースで21kmの練習会があったので、参加してきました。（2週間前に参加した練習会とは別のもの）

ひとりで21kmはしんどいですが、引っ張ってもらえばなんとか頑張れる！前回よりも、少しだけ楽に走れました。

基本メニュー ペース走120分（キロ5'55"）★3

岩本式の予定ペースよりも、練習会のペースの方がだいぶ速いのですが、速い分には良しとします。練習会ではハーフの距離で終了だったのですが、私はそのまま、120分になるまで同じペースで走り続けました。

前回よりも楽になったと言っても、ほんの少しだけで、走り終わったら足は痛いしやや小鹿(>_<)

10週間の練習トレーニングに耐えることができるのか不安しかない…そうは言いながらも、今日も走りだしてすぐは疲労の残りを感じて「最後まではもたないかなぁ」と思いましたが、5kmくらいから楽になって、結局最後まで走り切ることができました。（6km毎に止まって給水でしたが、皆さん3回目の給水はスキップしてフリーで駆け抜けて行きました…私は給水もして同じペースで黙々と）

帰宅したらよくストレッチとマッサージをして、昼寝して休みます。明日もお休みなの嬉しい(^-^)

★合計 29/100